تغذیه (22)

شنبه, 30 تیر 1397 04:30

۱۵ دلیل که باید هر روز آب زنجبیل بنوشید

نوشته شده توسط
آب زنجبیل را به این ۱۵ دلیل هر روز بنوشید. آب زنجبیل را به این ۱۵ دلیل هر روز بنوشیدآیا تاکنون آب زنجبیل نوشیده‌اید؟ آیا می‌دانستید زنجبیل واقعا می‌تواند با سرطان بجنگد، و به عنوان یکی از سالم‌ترین ادویه‌های دنیا شناخته می‌شود؟ اگر هر یک از ۱۵ نشانه‌ی زیر را در بدن‌تان مشاهده می‌کنید، برای‌تان لازم است هر روز آب زنجبیل بنوشید. با بازده همراه باشید. ۱. اگر میل جنسی‌تان کم شده است…باور ‌می‌کنید یا نه، ولی زنجبیل واقعا می‌تواند میل جنسی‌تان را دیوانه‌وار افزایش دهد! زنجبیل به طور طبیعی گردش خون را در سراسر بدن بهبود می‌بخشد، به همین…
منتشرشده در تغذیه
یکشنبه, 17 تیر 1397 04:30

اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر

نوشته شده توسط
کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر دچار عفونت های تنفسی، گوش درد و بیماری های اسهالی می شوند.به گزارش نشریه اختصاصی بهداشت و سلامت «بهبد» به نقل از وبدا البرز ، دکتر افسون تیزویر ، معاون فنی و مدیر گروه بهداشت خانواده معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز در مورد اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر گفت : اهمیت تغذیه با شیر مادر آنقدر زیاد است که در قرآن کریم خداوند به آن تاکید کرده است که مادران دو سال تمام به نوزادان خود شیر دهند و امروزه نیز از نظر علمی اهمیت آن اثبات شده است.وی…
منتشرشده در تغذیه
شنبه, 09 تیر 1397 04:30

1استعدادیابی ورزشی

نوشته شده توسط
مقدمه: استعدادیابی موضوعی است که در دنیای ورزش اهمیت ویژه‌ای دارد. شناسایی عوامل موفقیت راه را برای رسیدن به قله افتخار هموار می‌کند. اینکه مشخص شود چه ویژگی‌هایی ورزشکاران معمولی را از ورزشکاران نخبه متمایز می‌سازد کاری بس دشوار است که موضوع پرداختن به استعدادیابی را دشوار ساخته است. استعدادیابی ورزشی، از نظر دانشمندان علوم ورزشی، راهی منطقی، کوتاه و مقرون به‌صرفه برای حضور موفقیت‌آمیز ورزشکاران در صحنه‌های بین‌المللی است. این فرآیند نیازمند شناسایی و انتخاب افراد بااستعدادی است که شرایط لازم جسمانی، مهارتی و رفتاری برای موفقیت در ورزشی خاص را داشته باشند.کار و زمان مربی باید برای کسانی…
منتشرشده در تغذیه
یک رژیم غذایی مناسب بعد از جراحی‌های مربوط به چاقی از اهمیت زیادی برخوردار است.‌ مقدار و نوع غذایی که شما بعد از این جراحی می‌توانید دریافت کنید، تغییر می‌کند و باید اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی جدید شما، مقادیر کافی پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی جهت حفظ سلامتی شما را در بر دارد. استفاده از رژیم نامناسب بعد از جراحی، عوارض جدی و متعددی دارد. اثرات کوتاه‌مدت آن شامل دهیدراسیون (کم آبی بدن)، تهوع و استفراغ یا سندروم دامپینگ[1] است. اگر رژیم شما کمبود مواد مغذی داشته باشد، در درازمدت به مشکلات زیر دچار خواهید شد: کم‌خونی: که…
منتشرشده در تغذیه
شنبه, 09 تیر 1397 04:30

جراحی‌ درمان چاقی (Bariatric surgery)

نوشته شده توسط
چاقی چیست؟ به طور خاص به تجمع مقدار بیش از حد طبیعی چربی در بدن چاقی گفته می‌شود. به عنوان یک قانون، چربی بدن زنان بیش‌تر از مردان است. مردانی که چربی بدن آن ها بیش از 25% و زنانی که چربی بدن آن‌ها بیش از 30% باشد، چاق محسوب می‌شوند . این اعداد با شاخص توده بدنی (بی ام ای) تفاوت دارد. شاخص توده بدنی براساس نسبت وزن و قد، طبق این فرمول محاسبه می‌شود: وزن بر حسب کیلو گرم ÷ قد بر حسب متر به توان دو چاقی مرضی چیست؟ چاقی مرضی یا چاقی بالینی شدید، حالتی است…
منتشرشده در تغذیه
شنبه, 09 تیر 1397 04:30

اثرات رژیم غذایی بر بیماری پسوریازیس

نوشته شده توسط
تغذیه تمامی جنبه‌های سلامتی را تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ اما متأسفانه بسیاری از افراد ارزش پیروی از الگوی تغذیه‌ای سالم را در پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقاء سلامت دست‌کم می‌گیرند. پسوریازیس بیماری پوستی باواسطه ایمنی است که با التهاب سیستمیک مزمن مشخص می‌شود. از علایم بارز این عارضه، خشکی، پوسته پوسته شدن و احساس خارش پوست است که تا اندازه‌ای با بهبود شرایط تغذیه برطرف خواهد شد. بنابراین در ترکیب با دارودرمانی، تغذیه نیز به‌طور بالقوه می‌تواند در مبارزه علیه پسوریازیس کمک‌کننده باشد. داروهای خوراکی به کاهش سرعت رشد سلول‌های پوستی، التهاب و تسکین تحریک‌پذیری پوست کمک می‌کنند. طبق یک…
منتشرشده در تغذیه
افراد زیادی در پیِ جایگزین‌های سالم و ایمن برای شکر هستند و این روزها «استویا» به انتخاب محبوبی به­ویژه میان بیماران دیابتی تبدیل شده است. «استویا» شیرین کننده‌ای برگرفته از برگ‌های گیاه stevia rebaudiana و بومی منطقه آمریکای جنوبی است. این گیاه 200 تا 400 بار شیرین تر از شکر معمولی است و به­طور معمول به عنوان جایگزین شکر در نوشیدنی‌هایی مانند سودای رژیمی، شیرینی‌ها ، دسرها و سایر خوراکی‌ها به‌کار می‌رود. بیشترِ شیرین‌کننده‌هایِ گیاهی، در صورت مصرف در حد تعادل و با مشورت پزشک‌، ایمن شناخته شده‌اند؛ حتی یافته‌های قبلی نشان دادند که ممکن است «استویا» در کنترل سطوح…
منتشرشده در تغذیه
شنبه, 09 تیر 1397 04:30

آلرژی‌های فصلی  و رژیم غذایی مناسب آن

نوشته شده توسط
آبریزش بینی، عطسه و خارش چشم ، گوش و بینی از علایم رایج آلرژی فصلی به‌ویژه در فصل بهار است. می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی علائم آلرژی را تسکین داد. گفتنی است هیچ غذایی، به‌عنوان درمان قطعی آلرژی شناخته نشده است؛ اما میوه‌ها و سبزی‌ها، همان‌گونه که بارها در مورد اثرات سلامتی‌بخش آنها شنیده‌ایم، در برخی موارد ممکن است شما را در مقابل آلرژی‌های فصلی ایمن سازند. پیاز، توت‌ها(مگر در مواردی که فرد حساسیت شناخته شده به توت فرنگی داشته باشد) جعفری و فلفل همگی حاوی ترکیبی بنام کوئر ستین هستند. این ترکیب می‌تواند به کاهش واکنش‌های هیستامینی که…
منتشرشده در تغذیه
صفحه3 از3